Ziele und Inhalte des Fitnesstrainings

Für das Fitnesstraining ergeben sich bestimmte Ziele und daraus ableitbare Inhalte. Erstes und vordringliches Ziel ist die Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit und damit a) der Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems, b) der Steuerungsfunktionen des vegetativen Nervensystems und c) der